혈관 청소 운동

혈관 청소 운동, 아주 단순한 방법이라 메모합니다.

1분간 제자리 뛰기 입니다.

일본 도쿄대학 교수이자 도쿄이께다니병원 원장인 이께다니 도시로 박사가 강조한 것이랍니다.  박사는 하루에 3회 이렇게 1분간 제자리 달리기를 하면 일주일후 혈액 순환이 개선돼 9년이나 젊어진다고 합니다.  이 박사가 쓴 '혈관의 힘으로 건강하게 산다'는 내용의 핵심이랍니다.  우리가 아무리 바빠도 1분 정도 제자리 달리기는 할수 있으니 너무 좋은 방법 같습니다.

방법은  두 어깨에 힘을 빼고 두 팔을 자연스럽게 놓는다. 복부에 힘을 넣고 허리를 곧게 편다. 가슴을 뻗치고 발끝으로 선 자리에서 달린다.

사용법은 지식백과에서  

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